tluszczu nie spalisz z tylko jednej czesci ciala jak sie odtluszczac to z calosci podaj wiek, wage, wzrost, staz... (bo moze sie produkuje a to nie dla ciebie bedzie) polacz partie klatka+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki .klatka - za duzo wszystkiego zostaw cwiczenia 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (progresja) 12-10-8-8 [...]
Nie jestem ekspertem, ale napewno kolacja (posilek 4) jest be. Na kolacje bialko z tluszczem, np. twarog z oliwa. Ja nie moge jesc twarogu na noc, bo dziala na mnie moczopednie i dlatego na kolacje jem jajka. Oprocz mleka nie masz nabialu w diecie, a on jest potrzebny (wapn).
@DjSajmon co Ty wypisujesz? BCAA to nie strata kasy. Mono Multipowera? Co w nim takiego dobrego, że jest warte wydania 80zł za 500g? Każde mono działa tak samo, zdecydowanie lepiej kupić mono Sciteca, Vitalmaxa albo SFD, kosztują nie całe 40zł za 500g. Ciekawe porównanie samego NO boostera do samej kreatyny...
BCAA to strata kasy bo całe Amino ma już w Białku a do tego lepiej kupić EAA niż samo BCAA i to jest logiczne.Co do mono to myślałem że działa tak samo dopóki nie porównałem multipowera do innego mono.No cóż smak,zapach,rozpuszczalność,rozdrobnienie multipowera to zupełnie inna półka.Wystarczy trochi poszukać komentarzy do MP.A do NO to porównałem [...]
Masz drążek, bo stronę wcześniej w planie miałeś podciąganie, a tu sam ekspander na plecy. Czy na pewno dasz rade zrobić, aż siedem pompek w staniu na rękach ? Skłony w tył w leżeniu na brzuchu, to dajesz na brzuch?, bo na tym szkicu nie widzę innego ćwiczenia, które w jakiś sposób działa na niego, no może stanie na rękach napina całe ciało, ale [...]
Nie nastawiaj sie na spalanie tluszczu raczej.....slabo to dziala.... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
Wtorek: Klatka/biceps/łydki 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12 // Zwieksz do 4 serii 3.ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x10 // Jako że jestes początkujący, skup sie na wolnych cieżarach, tj. zamien na rozpietki z hantlami 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]
Może być tak, że twój organizm tak reaguje na saa. Ja na cyklu często pokasłuje i chrząkam, kiedyś myślałem, że to przeziębienie, ale jakoś dziwnie się to nakłada na cykl. U ciebie mogą być podobne objawy. Może napisz czy to twój pierwszy cykl, a jeżeli nie to czy takie saidy były przy poprzednich cyklach. Może też byc tak, że trafiłeś na lewy [...]
"Myślę jeszcze jak bić czy faktycznie co dzień czy może lepiej co dwa żeby mieć jako tako spokój." Zawsze możesz wypróbować metodę co drugi dzień i w razie rozczarowania sprawdzić inną metodę nie ma jednej która działa idealnie na każdego zwłaszcza że są osoby co przybija raz na tydzień i im to nie robi problemów (ciśnienie,syfy itp) Sam [...]
dobrykoks Organizm nie uodparnia się na sterydy - ich działanie nie słabnie. To tylko ludziom się tak wydaje. Tak samo jak wydaje im się, że jeśli dojdą jak najdalej na anabolikach efekty będą lepsze.To tylko częściowo prawda. Pierwsze dwa lata warto nic nie brać, by zadoptować stawy i wytworzyć odpowiednio dużo receptorów androgenowych. Znam [...]
OGNISTA ROZGRZEWKA! VITARGO ACTIVE FIRE to zupełnie nowa formuła przedtreningowa, która zawiera najważniejsze składniki odżywcze niezbędne do utrzymania wysokiej wytrzymałości, wydolności i maksymalnej koncentracji podczas profesjonalnych treningów. Innowacyjna receptura preparatu oparta jest o najdoskonalsze składniki energetyczne i regulatorowe [...]
co nie zmienia faktu że wyrzut insuliny jest zbędny - za dużo reklam się naoglądałeś o wchłanianiu, przyswajaniu itp. mono jest samo wystarczalne a dodatki, transportery to bardziej wymysł producentów i owszem pomagają ale nie ma to zauważalnego wpływu na efekty no cóż ja jestem innego zdania. Trochę obadałem temat kreatyny skonsultowałem z [...]
Heh troche sie pośpieszyłem z tym topikiem, ale w sumie nie pierwszy raz się mi tak zdarzyło. Rada dla tych co bedą mieli podobny problem: Należy skasować cache z obrazkami Opery, oczywiście przy wyłączonej Operze. C: / Documents and Settings / Administrator / Dane aplikacji / Opera Opera / profile / Cache4 Działa juz! Zmieniony przez - e0r w [...]
przy omo/susta robisz kicka??? po co.................??? przeciez dziala od zaraz praktycznie. pisales, ze nie chciales sie zalewac, napisali ci goscie cypio/enan a ty uderzasz w najbardziej zaleweajaca substancje (omo/susta). jak chcesz, predyspozycji do zalewania nie masz ale widze ze nie mozesz sie zdecydoweac. impO, no problem widze u [...]
To jest zioło i na pewno nie zaszkodzi ( ale jeżeli trądzik jest duży ) to i nie pomogą, podobnie jak herbatka z bratka.... te rzeczy mogą być stosowane wspomagająco, ale na bank nie wyleczą niczego ( kozieradka działa też dobrze na przewód pokarmowy ), problemy skórne bardzo często wymagają leczenia antybiotykami zarówno w postaci maści jak i [...]
Każdy lubi czasami coś usmażyć jednak nie zawsze okazuje się to zdrowe Razem z Cooking spray od Allnutrition możesz gotować szybciej i zdrowiej :-PP Cooking spray to idealne połączenie oleju z pysznymi smakami np. masła Idealna kontrola i ograniczenie zbędnych kalorii Wystarczy wstrząsnąć, rozpylić na patelnię lub inne naczynie i gotowe [...]
skopiowałem kod tej strony http://www.witominska.net/~vacos/wilks/ i tu masz plik html (posprawdzaj czy działa- najlepiej odłącz sobie neta, bo ja htmla nie znam i nie jestem pewien czy to będzie działać u każdego, a jeśli będzie śmigał to zweryfikuj jakieś przykładowe wyniki żeby nie było...) http://www.mediafire.com/?gsxfjjxcujm Zmieniony przez [...]
Czy dasz jablczan, czy mono-roznicy nie odczujesz w dzialaniu. Nie patrz schematowo, ze sie robi cykl 6tyg, czy 12tyg. Dopoki kreatyna dziala, nie czujesz przemeczenia i wszystko idzie do przodu smialo mozesz ciagnac cykl. Gorzej z przedtreningowkami, bo na nie tolerancja wzrasta i lepiej, co jakis czas od nich odpoczac, bo potem bez "dopalaczy" [...]
glutamina rano?
